失眠可通過(guò)喝一些飲品和藥物改善，如牛奶、蜂蜜水、酸棗仁茶、百合蓮子湯、安神補(bǔ)腦液等。

1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這種物質(zhì)能夠起到鎮(zhèn)靜安神的作用，有助于人體產(chǎn)生疲倦感，從而促進(jìn)睡眠。在睡前半小時(shí)左右喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，能讓身體更快進(jìn)入放松狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

2. 蜂蜜水：蜂蜜具有補(bǔ)中益氣、安五臟、和百藥、解百毒的功效。睡前適量飲用蜂蜜水，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，減輕焦慮，進(jìn)而改善睡眠。而且蜂蜜水還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，避免因腸胃不適影響睡眠。

3. 酸棗仁茶：酸棗仁是一種傳統(tǒng)的中藥材，具有養(yǎng)心安神、益肝斂汗的作用。將酸棗仁炒熟后煮水飲用，能夠調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，抑制中樞神經(jīng)的興奮，對(duì)于心肝血虛引起的失眠有很好的效果。

4. 百合蓮子湯：百合能清心安神，蓮子可養(yǎng)心益腎。二者一起煮湯，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)于失眠多夢(mèng)、心煩口渴等癥狀有一定的緩解作用。長(zhǎng)期飲用百合蓮子湯，能改善睡眠狀況，增強(qiáng)身體的抵抗力。

5. 安神補(bǔ)腦液：這是一種常見的中成藥，主要由鹿茸、制何首烏、淫羊藿、干姜、甘草、大棗等中藥組成。具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效，可用于治療腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠等癥狀。

6. 柏子養(yǎng)心丸：柏子養(yǎng)心丸含有柏子仁、黨參、炙黃芪、川芎、當(dāng)歸等成分，具有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神的作用，適用于心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢(mèng)、健忘等癥狀。

7. 朱砂安神丸：由朱砂、黃連、地黃、當(dāng)歸、甘草等藥物組成，能清心養(yǎng)血、鎮(zhèn)驚安神，可用于治療心火亢盛、陰血不足所致的失眠多夢(mèng)、心煩神亂等癥狀。不過(guò)，由于朱砂含有汞，不宜長(zhǎng)期服用，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

失眠會(huì)給人們的生活和健康帶來(lái)諸多不良影響，通過(guò)飲用合適的飲品和藥物可以在一定程度上改善失眠狀況。但每個(gè)人的體質(zhì)和失眠原因不同，效果可能存在差異。如果失眠問(wèn)題嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或睡眠中心就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在選擇藥物時(shí)，一定要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，避免自行用藥帶來(lái)不良后果。