判斷三七幾個頭的好，需考慮有效成分含量、生長年限、個頭大小、市場價格、適用人群等因素。

1. 有效成分含量：通常頭數(shù)少的三七，如10頭、20頭三七，有效成分如三七皂苷等含量相對較高。因為其生長時間長，積累的藥用成分更多，在活血化瘀、消腫定痛等方面效果可能更好。

2. 生長年限：頭數(shù)少意味著單個三七個頭大，生長年限相對較長。一般來說，生長年限久的三七，其藥用價值可能更高。例如，20頭三七可能生長了3 - 4年，而60頭三七可能生長2 - 3年。

3. 個頭大小：頭數(shù)少的三七個頭大，質地更堅實，密度更高。這使得其在加工過程中，有效成分更易提取，在制成藥品或保健品時，質量更有保障。

4. 市場價格：頭數(shù)少的三七價格相對較高。如果預算有限，可選擇頭數(shù)稍多的三七，如40頭、60頭三七，它們也具有一定的藥用功效，性價比相對較高。

5. 適用人群：對于癥狀較輕或用于日常保健的人群，30頭、40頭三七可能就足夠。而對于患有嚴重心腦血管疾病等需要較強藥效的人群，20頭甚至更少頭數(shù)的三七可能更合適。

選擇三七頭數(shù)需綜合多方面因素。若追求高藥效、經濟條件允許且病癥較重，可選擇頭數(shù)少的三七；若用于日常保健或預算有限，中等頭數(shù)的三七也是不錯的選擇。無論選擇哪種，都應確保購買到質量可靠的三七。