睡覺(jué)幾個(gè)小時(shí)比較好并沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，和具體年齡段有一定關(guān)系。如果睡眠出現(xiàn)問(wèn)題，應(yīng)前往醫(yī)院就診，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)治療。

在不同的年齡段人的睡眠時(shí)間是不一樣的，新生兒的睡眠時(shí)間往往比較長(zhǎng)，每天睡眠時(shí)間長(zhǎng)達(dá)17-20小時(shí)。隨著年齡增長(zhǎng)睡眠時(shí)間逐漸減少，學(xué)齡前的幼兒通常每天需要睡9-11小時(shí)。青少年時(shí)期一般每天需要睡8-10小時(shí)，而成年人正常情況下每天要睡8小時(shí)左右。老年人睡眠時(shí)間逐漸縮短，一般每天睡眠時(shí)間在5-7小時(shí)，而70-90歲的老人睡眠時(shí)間可能出現(xiàn)再次延長(zhǎng)。因此人的睡眠時(shí)間沒(méi)有具體標(biāo)準(zhǔn)，而且存在個(gè)體差異，如果第二天精力充沛，那么就是合適的睡眠時(shí)長(zhǎng)。

平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，長(zhǎng)期熬夜容易降低免疫力。