身高173的標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
身高173的標(biāo)準(zhǔn)體重受多種因素影響,如性別、年齡、身體脂肪率、肌肉量、骨骼密度等。
1. 性別:一般來說,男性和女性的標(biāo)準(zhǔn)體重有所差異。對(duì)于男性,常用的計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式有布洛卡公式,即標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-100,按照此公式,身高173cm的男性標(biāo)準(zhǔn)體重為173 - 100 = 73kg;還有適合亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式,標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9,那么身高173cm的男性標(biāo)準(zhǔn)體重是(173 - 100)×0.9 = 65.7kg。對(duì)于女性,布洛卡改良公式為標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-105,身高173cm的女性標(biāo)準(zhǔn)體重就是173 - 105 = 68kg;亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式下,身高173cm的女性標(biāo)準(zhǔn)體重是(173 - 100)×0.85 = 62.05kg。
2. 年齡:不同年齡階段身體的代謝率、肌肉含量等會(huì)發(fā)生變化,從而影響標(biāo)準(zhǔn)體重。青少年時(shí)期,身體處于生長發(fā)育階段,體重會(huì)隨著年齡增長而逐漸增加。成年后,體重相對(duì)穩(wěn)定,但隨著年齡進(jìn)一步增大,尤其是進(jìn)入中老年,身體代謝率下降,肌肉量減少,脂肪堆積增多,標(biāo)準(zhǔn)體重可能會(huì)有所降低。
3. 身體脂肪率:即使體重相同,身體脂肪率不同,身體的健康狀況和外觀也會(huì)有很大差異。脂肪率較高的人,可能看起來更臃腫,且患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高;而脂肪率較低、肌肉量較高的人,身材會(huì)更緊實(shí),身體也更健康。對(duì)于身高173cm的人來說,合理的身體脂肪率范圍,男性一般在10% - 20%,女性在18% - 28%。
4. 肌肉量:肌肉比脂肪密度大,相同體積的肌肉重量是脂肪的三倍左右。經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練的人,肌肉量會(huì)比較高,體重可能會(huì)超過按照公式計(jì)算出的標(biāo)準(zhǔn)體重,但身體狀態(tài)可能非常健康。例如,一些健身愛好者,雖然體重較重,但體脂率低,身體線條明顯,各項(xiàng)身體指標(biāo)良好。
5. 骨骼密度:骨骼密度也會(huì)對(duì)體重產(chǎn)生影響。骨骼密度較高的人,骨骼重量相對(duì)較大,體重也可能會(huì)比骨骼密度較低的人重一些。一般來說,經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、攝入足夠鈣和維生素D的人,骨骼密度相對(duì)較高。
身高173的標(biāo)準(zhǔn)體重不能簡單地用一個(gè)固定數(shù)值來衡量,需要綜合考慮性別、年齡、身體脂肪率、肌肉量、骨骼密度等多種因素。標(biāo)準(zhǔn)體重只是一個(gè)參考范圍,更重要的是保持健康的生活方式,包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)等,以維持良好的身體狀態(tài)和健康水平。如果對(duì)自己的體重和健康狀況有疑慮,建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或營養(yǎng)師。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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