來例假通常是指來月經(jīng)，來月經(jīng)一般能吃桂圓，但需要注意食用量。

來月經(jīng)時身體相對于其他時間段會比較虛弱，需要適當吃營養(yǎng)食物補充身體。而桂圓的營養(yǎng)價值較高，含有人體所需要的蛋白質、葡萄糖、維生素等營養(yǎng)成分。尤其是桂圓中含有的鐵元素，適量吃能夠補充身體所需，防止因為月經(jīng)量過多，造成體內鐵元素缺乏，增加貧血風險。桂圓的食用方法較多，可以將桂圓剝皮后直接吃，也可以煮桂圓蓮子羹或者桂圓茶等。而不同食用方法，口味也不相同，有利于提高月經(jīng)期間出現(xiàn)的食欲下降現(xiàn)象。

來月經(jīng)時除了飲食方面要吃一些對身體有好處的食物外，還需要注意腹部保暖工作，可根據(jù)天氣變化合理穿衣。