來月經(jīng)了可以喝牛奶嗎
來月經(jīng)是女性一種規(guī)律的生理現(xiàn)象，一般來月經(jīng)了可以喝牛奶，但不要一次性喝太多。
牛奶是生活中比較常見的一種飲品，不僅口感香濃，而且具有較多的營養(yǎng)，比如鈣、鋅、鐵、蛋白質(zhì)等，屬于營養(yǎng)價值比較高的食物。一般女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)陰道持續(xù)流血的現(xiàn)象，因此會導(dǎo)致身體比較虛弱，此時適量喝一些牛奶可以為身體補充所需營養(yǎng)，起到強健身體的作用。但是喝牛奶時要合理控制飲用量，不要過多攝入，以免刺激胃腸道，引起腹痛、腹脹等現(xiàn)象發(fā)生。
此外，在月經(jīng)期間飲用牛奶時，可以將牛奶加熱后再喝，不要直接飲用從冰箱里剛拿出來的牛奶，也不要在空腹時飲用牛奶。
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