來月經(jīng)能吃生蠔嗎
來月經(jīng)一般是能吃生蠔的，適量吃可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。
來月經(jīng)期間可能會造成營養(yǎng)成分流失，容易產(chǎn)生疲乏無力、精神不振等現(xiàn)象。生蠔屬于比較常見的一種海鮮，含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，適量吃生蠔不僅能夠補(bǔ)充能量，還可以改善月經(jīng)期間因營養(yǎng)成分丟失，所引起的疲倦、無力現(xiàn)象。生蠔當(dāng)中所富含的豐富蛋白質(zhì)，還可以促進(jìn)機(jī)體多種活性酶的生成，對于機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)以及代謝，也比較有利。
生蠔的營養(yǎng)價(jià)值雖然比較高，但需要避免食用量過大，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。此外，在吃生蠔時(shí)需要將生蠔完全煮熟之后，才可以食用，以免誘發(fā)胃腸不適。
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