懷孕初期可以吃生板栗嗎
懷孕初期一般可以適量吃生板栗。
孕婦在懷孕期間能量消耗比較大，生板栗中富含碳水化合物，能夠?yàn)樵袐D提供能量，緩解懷孕初期出現(xiàn)的疲勞和乏力感。生板栗還含有較多的蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成分，對胎兒的細(xì)胞分裂和生長發(fā)育也有利，并且能夠幫助孕婦維持自身的生理功能正常。另外，生板栗中還含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C和B族維生素含量比較高，可以幫助增強(qiáng)孕婦免疫力，改善情緒。而其中含有的鈣、鐵等礦物質(zhì)，可以在一定程度上幫助孕婦預(yù)防和改善缺鐵性貧血，并促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育。
但懷孕初期不可過多吃生板栗，一般建議每天3~5顆，以免過多攝入給胃腸道增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。
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