喝豆?jié){多久能補充雌激素并沒有具體的時間結(jié)論，堅持喝的話一般需要2~3個月，有時也可能會需要更長時間，具體和每個人的情況有關(guān)。

豆?jié){之所以可以補充雌激素主要原因在于豆?jié){當(dāng)中含有大豆異黃酮這種物質(zhì)，該物質(zhì)屬于天然雌激素，補充后可以改善人體因為雌激素缺乏出現(xiàn)的月經(jīng)不規(guī)律、腰酸背痛、焦慮、煩躁等癥狀。但是需要注意，豆?jié){畢竟屬于一種植物，補充雌激素效果并不是立竿見影，而是一個循序漸進的過程。每個人身體情況不一樣，能補充雌激素的時間也是不一樣的。如果患者身體對豆?jié){吸收效果比較好，一般2~3個月可以見效。當(dāng)然，有些人對食物吸收效果較差，那么補充雌激素所需的時間也會相對較長。

雌激素缺乏人群除了可以喝豆?jié){之外，還可以選擇核桃、杏仁、燕麥等食物，也具有補充雌激素的作用。