例假期間能吃楊梅嗎
例假期間一般是指月經(jīng)期間。月經(jīng)期間一般能吃楊梅的，但需要注意食用量。
楊梅屬于常見的水果，含有豐富的維生素、膳食纖維、水分等營養(yǎng)物質(zhì)，而在月經(jīng)期間，女性也需要適當(dāng)補充營養(yǎng)，來維持身體正常機能。另外，楊梅中含有的膳食纖維，也能夠增加胃腸道蠕動，幫助改善月經(jīng)期出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象。此外，楊梅口感酸甜，適當(dāng)吃也可以改善月經(jīng)期間出現(xiàn)的食欲不振現(xiàn)象，防止因為吃東西較少，而對身體產(chǎn)生影響。
在吃楊梅之前需要將其洗凈，可以放在水中加鹽浸泡5-10分鐘，避免吃未清洗的楊梅，防止有寄生蟲。另外，飲食方面也要吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如面條、排骨湯等。
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