生理期一般是指月經(jīng)期，月經(jīng)期通?？梢猿詶蠲?，建議根據(jù)個(gè)人情況選擇適量即可，不能一次性吃得過(guò)多。

楊梅是生活中常見的一種水果，含有多種有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)以及一定量的果膠、脂肪和蛋白質(zhì)。一般情況下，月經(jīng)期的女性可以適量吃楊梅，來(lái)補(bǔ)充機(jī)體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)而提高機(jī)體的免疫力。另外，楊梅含有大量的果酸，在一定程度上可以刺激味蕾，幫助食物正常消化吸收，提高食欲，緩解月經(jīng)期出現(xiàn)的食欲下降癥狀。

雖然月經(jīng)期間可以吃楊梅，但注意不能一次性吃得過(guò)多，也不要吃從冰箱里剛拿出來(lái)的楊梅，以免刺激胃黏膜組織誘發(fā)痛經(jīng)。