孕早期通常指的是妊娠早期。妊娠早期一般是可以吃包菜的，但是需要注意食用量。

包菜屬于常見(jiàn)的蔬菜，其中含有較多的葉酸成分，而葉酸是胎寶寶生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在妊娠早期需要適量補(bǔ)充葉酸，而包菜中含有葉酸，適量吃對(duì)于孕婦自身以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育有好處。而且包菜中含有較多的膳食纖維，適當(dāng)吃可以增加胃腸道蠕動(dòng)，幫助大便順利排出，從而緩解便秘現(xiàn)象。另外，包菜中含有的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有利于補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。

由于包菜在生長(zhǎng)的過(guò)程中會(huì)通過(guò)噴灑農(nóng)藥來(lái)防止病蟲(chóng)，在烹飪包菜之前需要將其洗凈，可以將其撕成塊狀以后放在水中浸泡5-10分鐘。