保胎期間一般是能適量吃牛肉的，但是要注意控制攝入量，不可以多吃。

牛肉含有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，對(duì)人體健康有諸多益處。女性在保胎期間適量吃牛肉，可以幫助身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且牛肉中的鐵元素可以促成血紅蛋白的生成，能夠幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，預(yù)防缺鐵性貧血。但由于牛肉屬于肉類(lèi)食物，不宜攝入過(guò)多，容易出現(xiàn)消化不良，甚至?xí)l(fā)胃脹、胃痛、惡心、嘔吐等不適癥狀。除了牛肉之外，也可以選擇其他富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)肉、蝦、蛋類(lèi)等，容易被人體消化和吸收。

保胎期間要保證充足的睡眠，避免過(guò)于勞累，同時(shí)也要自我調(diào)節(jié)情緒，避免過(guò)度緊張和焦慮。