通常沒(méi)有枸杞什么時(shí)候喝效果最好的說(shuō)法。一般情況下，早晨或睡覺(jué)前適量喝效果較好，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下用。枸杞是一味補(bǔ)虛藥，為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實(shí)。如果出現(xiàn)身體不適，建議去醫(yī)院檢查和治療。

枸杞藥性甘，平，歸肝經(jīng)、腎經(jīng)、肺經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、血虛萎黃等。早晨人體新陳代謝開(kāi)始旺盛，胃腸道吸收能力較強(qiáng)，適量喝枸杞可以幫助身體更好地吸收其中營(yíng)養(yǎng)成分，為一天的活動(dòng)提供能量和活力。另外，長(zhǎng)時(shí)間熬夜或工作壓力較大的人群，睡覺(jué)前適量喝枸杞，能幫助緩解緊張不安的情緒，有助于改善睡眠質(zhì)量。

喝枸杞期間不能吃生冷寒涼、辛辣油膩食物，以免減弱藥效。日常應(yīng)注意飲食清淡，適當(dāng)吃新鮮蔬果和五谷雜糧。