34歲皮膚松弛可能還能緊致，可通過飲食、運動、醫(yī)美等多種方案共同幫助改善皮膚。但如果情況比較嚴重，也有可能無法達到緊致的效果。建議皮膚松弛人群盡快就醫(yī)，配合醫(yī)生處理。

34歲皮膚松弛是比較常見的一種情況，原因在于年齡增大后人體合成膠原蛋白的能力也會逐漸下降，進而導致皮膚松弛。另外，長期紫外線照射、不良生活習慣等因素也會導致皮膚變得松弛。對于34歲人群而言，首先應改善不良生活習慣，比如抽煙、熬夜、酗酒、心情抑郁等，因為這些習慣都會損傷皮膚當中的彈性纖維。其次，平時多吃富含蛋白質、維生素等食物，比如深色蔬菜、水果、魚肉等，也要堅持運動，慢跑、騎自行車等都是可以的。但是需要注意，部分人群皮膚松弛情況比較嚴重，如果不注重皮膚護理并且沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，有可能無法達到緊致皮膚的效果。

關于皮膚松弛的問題，可以參考以下方法解決：

1、均衡飲食：平時生活中應注意避免過多吃高油、高脂的食物，比如炸雞、蛋糕、火鍋等。同時要攝入富含維生素和膠原蛋白的食物，比如水果、蔬菜、魚肉等，有助于維持皮膚的彈性和緊致程度。

2、適當運動：日常也要適當進行有氧運動和力量訓練，比如跑步、舉重等。適當的運動可以促進血液循環(huán)，達到提升和緊致皮膚的效果。

3、做好皮膚護理：平時要選擇溫和的潔面產品，每天清潔皮膚，幫助保持皮膚清潔。另外，可以使用含有透明質酸、甘油等保濕成分的護膚品，有效防止皮膚干燥。外出時涂抹防曬霜，避免紫外線損害皮膚。

4、熱瑪吉：是一種常用的實現拉伸緊致皮膚效果的醫(yī)美方法，主要采用的是射頻技術，當射頻電流作用于皮膚時可以使細胞氣化甚至組織收縮，從而達到緊致皮膚的功效。這種方法的優(yōu)點是恢復時間短、維持時間長，但是價格相對較高，部分人群治療后可能會有輕微紅腫、疼痛等不良反應。熱瑪吉，一般參考價格8000~40000元，一般治療3個月可見一定改善，效果維持時間可達1~2年。

5、微針美塑：主要利用微針在皮膚松弛部位制造微小通道，隨后通過通道將其注射膠原蛋白之類的營養(yǎng)成分，能夠有效刺激皮膚自我修復，同時促進膠原蛋白生成。這種方法具有的優(yōu)點是針對性強、創(chuàng)傷小、恢復快，但是部分人群可能會對注射的精華液過敏。微針美塑，一般參考價格2000~5000元/次，一般5~8天可見一定改善，通常效果可維持6個月到1年。

平時生活中應該注意做好皮膚護理工作，要選擇正規(guī)的護膚產品。如果需要進行醫(yī)美，建議選擇正規(guī)醫(yī)療機構。