香腸是生活中常見(jiàn)的食物，吃香腸的好處通常有為機(jī)體提供能量、開(kāi)胃助食、驅(qū)寒暖胃、促進(jìn)排便、改善貧血等，吃香腸的壞處一般有肥胖、刺激胃腸道、影響血壓穩(wěn)定、影響肝腎功能、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等。為了自身健康著想，建議前往醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，經(jīng)醫(yī)生檢查明確自身是否適合吃香腸。

一、好處

1、為機(jī)體提供能量：一般每100克的香腸中含有500千卡的能量，因此食用香腸能夠比較快速的為機(jī)體提供能量，使體力得到恢復(fù)。

2、開(kāi)胃助食：如果自身存在食欲不振的情況，可以適當(dāng)食用香腸刺激味蕾，因?yàn)橄隳c中含有多種香辛料，具有開(kāi)胃的作用。

3、驅(qū)寒暖胃：香腸中含有的油脂較多，在比較寒冷的冬季食用有助于機(jī)體囤積脂肪，進(jìn)而起到驅(qū)寒暖胃的效果。

4、促進(jìn)排便：香腸中含有較多的膳食纖維，這種成分能夠加快胃腸道蠕動(dòng)，不僅能促進(jìn)排便，還能夠有效的緩解便秘。

5、改善貧血：如果自身存在貧血的現(xiàn)象，可以多吃一些香腸幫助改善，因?yàn)橄隳c主要由肉類(lèi)制作而成，其中含有的鐵元素有助于改善貧血。

二、壞處

1、肥胖：由于香腸中含有的熱量和脂肪比較高，因此長(zhǎng)期大量食用香腸可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脂肪和熱量過(guò)剩，進(jìn)而增加肥胖的幾率。

2、刺激胃腸道：如果自身存在胃腸道功能虛弱的情況，過(guò)量食用香腸可能會(huì)導(dǎo)致胃腸黏膜受到刺激，出現(xiàn)胃酸、胃痛等不適感。

3、影響血壓穩(wěn)定：由于香腸屬于二次加工食物，一般在加工的過(guò)程中會(huì)加入大量的鹽，而大量的鹽分可能會(huì)影響人體血壓水平穩(wěn)定。

4、影響肝腎功能：香腸中的添加劑比較多，比如色素、香精以及防腐劑等，如果長(zhǎng)期將香腸作為主食，可能會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，使肝腎功能受到影響。

5、增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：香腸屬于高鹽、高鈉、高脂肪食物，過(guò)多食用可能會(huì)使心血管中的膽固醇和甘油三酯水平升高，此時(shí)可能會(huì)增加出現(xiàn)心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

喜歡吃香腸的人群在日常生活中應(yīng)注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品，并注意控制每次的攝入量，盡量保持飲食均衡和多樣化。