小暑一般指的是二十四節(jié)氣當(dāng)中的第十一個節(jié)氣，在此期間天氣比較炎熱，可以適量吃蓮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、豆腐等蔬菜，對身體健康有一定好處。如果對相關(guān)注意事項不了解，可前往醫(yī)院咨詢專業(yè)人士。

1、蓮藕：蓮藕當(dāng)中維生素、碳水化合物、膳食纖維等營養(yǎng)成分含量較高，具有清熱除煩等功效，是適合夏天食用的一種蔬菜。

2、綠豆芽：該蔬菜具有清熱解毒的作用，適合小暑時節(jié)食用，同時可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，對身體健康有好處。

3、絲瓜：絲瓜性涼，具有清熱化痰、涼血等作用，也適合小暑時節(jié)食用。

4、黃瓜：黃瓜當(dāng)中水分、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)含量較為豐富，可發(fā)揮清熱解暑、利尿消腫的功效，吃了后有利于身體健康。

5、豆腐：豆腐當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且容易消化吸收，適合夏天食用。

小暑期間要避免在烈日下運(yùn)動，盡量將運(yùn)動時間調(diào)整在早上。同時也要保證充足睡眠，有助于順利度過這一特殊時期。