初伏屬于三伏當(dāng)中的第一伏，一般從夏至后的第三個(gè)庚日算起，持續(xù)時(shí)間為十天。一般初伏可以喝綠豆粥、荷葉粥、南瓜小米粥、紅棗銀耳粥、糯米粥等粥類，對(duì)身體有一定好處。如果對(duì)初伏期間相關(guān)注意事項(xiàng)不了解，可以前往醫(yī)院咨詢專業(yè)人士。

1、綠豆粥：初伏時(shí)期天氣比較炎熱，人體容易出汗，這個(gè)時(shí)候喝一些綠豆粥可以發(fā)揮清熱解毒、消暑止咳的功效，對(duì)身體健康有一定好處。

2、荷葉粥：荷葉味苦性平，但是可以發(fā)揮清熱解暑的作用，初伏期間適量喝一些荷葉粥也有好處。

3、南瓜小米粥：南瓜當(dāng)中維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量較為豐富，能夠達(dá)到養(yǎng)胃安神的目的，而小米可以補(bǔ)中益氣，兩者搭配食用后可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

4、紅棗銀耳粥：紅棗能夠補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血安神，銀耳可以滋陰潤(rùn)肺，兩者搭配煮粥可以幫助調(diào)理初伏期間人體機(jī)體狀態(tài)，有利于人體順利度過這一時(shí)期。

5、糯米粥：這種食物可以補(bǔ)中益氣，吃了之后可以排除體內(nèi)濕氣，有助于改善初伏期間部分脾胃虛寒人群所出現(xiàn)的腹脹、便稀等癥狀。

初伏期間溫度較高，在平時(shí)應(yīng)注意避暑，同時(shí)也要保持情緒穩(wěn)定、避免過度貪涼、睡眠充足等良好習(xí)慣，有助于順利通過該特殊時(shí)期。