三大保健要穴一般是指關(guān)元穴、三陰交穴、涌泉穴，具有溫通氣血、疏經(jīng)通絡(luò)、扶正祛邪等功效。如果出現(xiàn)身體不適，應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查等，以查明原因且針對(duì)性治療。

1、關(guān)元穴：關(guān)元穴屬任脈，位于下腹部，臍中下3寸，人體前正中線上。用手指指腹按揉關(guān)元穴，以自覺(jué)輕微酸脹為宜，能起到培補(bǔ)元?dú)?、通利小便的功效，緩解腹瀉、遺精、痢疾等。

2、三陰交穴：三陰交穴屬于足太陰脾經(jīng)，為足太陰、足少陰、足厥陰三陰經(jīng)之會(huì)穴。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。用大拇指指腹按揉該穴位，垂直于穴位表面皮膚按壓，以局部出現(xiàn)酸脹感為宜，能起到清腸攝血、益血活血的功效，能緩解月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、消化不良等。

3、涌泉穴：涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，位于足底，屈曲腳趾時(shí)足心凹陷中。用手指指腹用力揉此穴位，能起到開(kāi)竅蘇厥、清熱寧神、降逆通絡(luò)的功效，有助于緩解神經(jīng)血管性頭痛、下肢痙攣、心悸失眠等。

除了以上三個(gè)保健要穴外，風(fēng)池穴、合谷穴、百會(huì)穴等同樣具有保健養(yǎng)生功效。如果局部皮膚破損，禁止按摩附近的穴位。