體質(zhì)偏熱者入伏通常可以適量吃涼的，陽虛、痰濕體質(zhì)者入伏一般不可以吃涼的，具體主要取決于個人體質(zhì)。如果感覺到身體不適，應盡快去醫(yī)院進行診治。

1、通常可以適量吃涼的：體質(zhì)偏熱者、陽氣旺盛者，入伏可以吃涼的，能制約體內(nèi)的熱，讓身體達到陰陽平衡。但應控制好量，比如瓶裝飲料一次不能超過半瓶、每日吃雪糕或冰棍不能超過兩根。

2、一般不可以吃涼的：陽虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)者，入伏不可以吃涼的，不然會損耗或遏制人體陽氣，加重體內(nèi)寒濕病邪，損傷脾胃運化功能。嚴重時可能會引起胃腸道痙攣性收縮，導致腹痛、腹瀉、惡心等。

吃涼的食物后，應在飲食中適當搭配溫性食物，比如陳皮、砂仁、生姜等，有助于健脾化濕。另外，飯前空腹、剛吃完飯后不宜喝冷飲，一般可安排在飯后半小時。