艾草是指艾葉，艾葉一般能助眠。艾葉是一味止血藥，為菊科植物艾的干燥葉，建議在中醫(yī)指導(dǎo)下用藥。如果失眠持續(xù)時間長，應(yīng)去醫(yī)院進行血常規(guī)檢查、核磁共振檢查等，積極配合醫(yī)生治療。

艾葉性味辛、苦，溫，歸肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)。其中含有揮發(fā)油、黃酮類化合物等，內(nèi)服具有溫經(jīng)止血、散寒止痛的功效，外用具有祛濕止癢的功效，用于吐血、月經(jīng)過多、經(jīng)寒不調(diào)等。由于艾葉散發(fā)出特殊的氣味，具有鎮(zhèn)靜安神的作用，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，舒緩神經(jīng)，有助于放松身心，從而改善睡眠質(zhì)量，促進深度睡眠。因此，艾葉通常能助眠。如果睡眠質(zhì)量差，可以把艾葉放在枕頭邊，或用艾葉泡腳、泡澡。

因為艾葉辛香溫燥，因此不能持續(xù)服用或過量服用。同時陰虛血熱者忌服，以免加重身體不適。