打呼嚕也叫打鼾，打鼾是人在睡覺過程中，由于呼吸道阻塞造成空氣流動(dòng)不暢，使得周圍軟組織振動(dòng)產(chǎn)生的聲音。打鼾一般可以通過減肥、改變睡姿、避免過度疲勞、避免飲酒和安眠藥、切除部分扁桃體等方法來治療。每個(gè)打鼾患者的癥狀可能有所不同，建議及時(shí)就醫(yī)，需要結(jié)合自身原因咨詢醫(yī)生采取不同的治療方法。

1、減肥：減肥可以縮小氣道阻塞的程度，是治療打鼾的重要措施，打鼾患者需要減輕體重，戒煙酒，適當(dāng)墊枕側(cè)臥，以改善睡眠時(shí)的呼吸狀況。

2、改變睡姿：睡覺時(shí)盡量避免平躺，可以采用側(cè)臥或?qū)㈩^部抬高的睡姿。側(cè)臥可以減輕打鼾的癥狀，而頭部抬高可以防止舌根后墜，減輕呼吸道阻塞。

3、避免過度疲勞：過度疲勞是打鼾的原因之一，打鼾患者需要保持充足的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞，以減輕打鼾的癥狀。

4、避免飲酒和安眠藥：飲酒和安眠藥會(huì)使得喉部肌肉松弛，導(dǎo)致呼吸道變得更加狹窄，從而引發(fā)打鼾，打鼾患者需要盡量避免飲酒和安眠藥的使用，以免加重打鼾的癥狀。

5、切除部分扁桃體：肥大的扁桃體會(huì)阻塞呼吸道，使得呼吸道變得狹窄，引發(fā)打呼嚕。通過切除部分扁桃體，可以解除呼吸道阻塞，改善打呼嚕的癥狀，切除部分扁桃體后，呼吸道的口徑會(huì)變大，氣流通過更加順暢，從而減少打鼾的可能性。

建議及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案，來有效治療打鼾。保持良好的生活習(xí)慣和加強(qiáng)免疫力也是預(yù)防打鼾的重要方法。