你是否曾在體檢報(bào)告中注意到一個(gè)名為“丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶（ALT）”的指標(biāo)？這個(gè)看似復(fù)雜的名詞其實(shí)是肝臟健康的一個(gè)重要指標(biāo)。當(dāng)ALT值出現(xiàn)異常升高，比如達(dá)到了73U/L，它可能在默默地向你傳達(dá)著肝臟的健康狀況。那么，ALT值73U/L意味著什么呢？我們又該如何應(yīng)對(duì)？

一、丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶值73U/L，意味著什么？

丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶簡(jiǎn)稱(chēng)ALT，是肝功能檢查中常用的一項(xiàng)指標(biāo)，正常參考范圍通常為0-40U/L。當(dāng)ALT值達(dá)到73U/L單位時(shí)，確實(shí)高于正常范圍，但這并不意味著病情一定嚴(yán)重。ALT水平的升高可能是由于多種原因引起的，包括但不限于肝炎、脂肪肝、酒精攝入、藥物影響等。

評(píng)估病情嚴(yán)重性的關(guān)鍵在于找到ALT升高的原因。如果是由于輕微原因（如近期飲酒或服用某些藥物）導(dǎo)致的暫時(shí)性升高，那么通常并不嚴(yán)重；但如果是由于肝炎、肝硬化等嚴(yán)重疾病引起的，則需要進(jìn)一步評(píng)估和治療。

二、如何應(yīng)對(duì)ALT升高？

1.針對(duì)不同病因的應(yīng)對(duì)

（1）肝炎：如確診為病毒性肝炎，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮使用抗病毒藥物如干擾素、利巴韋林等進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也是非常重要的。

（2）脂肪肝：脂肪肝患者可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)減輕肝臟負(fù)擔(dān)。建議多食用燕麥、糙米、玉米等富含膳食纖維的食物，以及新鮮蔬果、全谷類(lèi)、豆類(lèi)等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。

（3）藥物影響：如確定ALT升高與藥物有關(guān)，可在醫(yī)生建議下調(diào)整藥物劑量或更換藥物。

2.生活習(xí)慣調(diào)整

（1）戒酒：酒精對(duì)肝臟的傷害是眾所周知的，因此建議戒酒或減少酒精攝入。

（2）適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等，有助于提高身體免疫力，促進(jìn)肝臟健康。

三、實(shí)用小妙招

1、嘗試肝臟按摩：肝臟按摩可以刺激血液循環(huán)，加速毒素排出。具體方法是在身體右側(cè)肋骨下方，用手輕輕按摩，每次按摩3-5分鐘，每天進(jìn)行2-3次。

2、使用養(yǎng)肝草藥：如枸杞、菊花等草藥具有養(yǎng)肝明目的功效?？梢詫⑦@些草藥泡茶飲用，或者加入燉湯中，幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。但請(qǐng)注意，草藥使用需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議進(jìn)行。

3、定期檢查肝功能：對(duì)于ALT值異常的人群，建議每3-6個(gè)月進(jìn)行一次肝功能檢查，以便及時(shí)了解病情變化。

總之，當(dāng)發(fā)現(xiàn)ALT值升高時(shí)，不要驚慌失措。通過(guò)找出原因、調(diào)整生活習(xí)慣和使用一些小妙招，我們可以有效地維護(hù)肝臟健康。如果你有任何疑問(wèn)或需要進(jìn)一步的建議，請(qǐng)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。