感冒了，你是不是也想過喝點熱騰騰的湯來暖暖身子？特別是紅棗桂圓排骨湯，聽起來就滋補又美味。但感冒了到底能不能喝呢？別急，讓我們來聊聊。

一、感冒了喝紅棗桂圓排骨湯有哪些影響？

紅棗桂圓排骨湯有補血養(yǎng)顏、暖身驅(qū)寒的功效，對于一般人群來說是個不錯的選擇。但感冒時，身體需要休息和排毒，紅棗和桂圓雖好，卻可能讓身體“上火”，不利于感冒的恢復(fù)。而排骨雖滋補，但油膩可能加重胃腸負擔，影響食欲。所以，感冒時最好少喝或不喝這款湯。

二、感冒時適宜煲湯食用的食材

1.蘿卜：蘿卜確實富含維生素C，有助于增強免疫力，抵御病毒侵襲。此外，蘿卜還有助于清熱解毒，對于緩解感冒癥狀有一定幫助。

2.豆腐：豆腐是植物蛋白的優(yōu)質(zhì)來源，對于感冒期間身體虛弱、食欲不振的人來說，是補充能量的好選擇。同時，豆腐易于消化，不會給胃腸帶來負擔。

3.蘑菇：蘑菇含有豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維，確實有助于增強體力、促進新陳代謝。在感冒期間食用，還能起到一定的滋補作用。

除了以上食材，還可以考慮加入一些具有潤肺止咳功效的食材，如銀耳、百合、蓮子等，這些食材對于緩解感冒期間的咳嗽、痰多等癥狀有一定幫助。

三、關(guān)于感冒期間的飲食禁忌

1.油膩食物：感冒期間，胃腸功能相對較弱，油膩食物難以消化，容易加重胃腸負擔，影響食欲。因此，應(yīng)盡量避免食用炸雞、火鍋等油膩食物。

2.辛辣食物：辛辣食物會刺激呼吸道，加重咳嗽、咽痛等癥狀。在感冒期間，應(yīng)盡量避免食用辣椒、生姜等辛辣食物。

3.冷飲：冷飲會刺激胃腸道，影響消化功能，甚至可能導(dǎo)致腹瀉等癥狀。在感冒期間，應(yīng)盡量避免食用冰淇淋、冷飲等冷飲食品。

此外，感冒期間還應(yīng)注意保持飲食均衡，多吃蔬菜水果，以補充足夠的維生素和礦物質(zhì)。同時，多喝水有助于保持身體水分平衡，促進新陳代謝和病毒排出。

感冒期間，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，多吃新鮮蔬果，多喝水，幫助身體排毒和恢復(fù)。記住，合理的飲食搭配是感冒恢復(fù)的關(guān)鍵哦。