一般沒有補卵巢最好的三種食物這種說法，補卵巢可以食用豆類食品、胡蘿卜、海藻類食物、甲魚紅棗湯等。如果想通過食物補卵巢，建議及時就醫(yī)診治并在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理飲食。

1、豆類食品：包括黑豆、黃豆、豆?jié){等。豆類食品含有豐富的植物雌激素，特別是大豆異黃酮，對于卵巢的保養(yǎng)和滋養(yǎng)具有顯著效果。每周適量食用豆類食品，可以幫助女性補充雌激素，維護卵巢健康。

2、胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素和礦物質(zhì)，尤其是胡蘿卜素，對卵巢的保養(yǎng)具有重要作用。

3、海藻類食物：紫菜、海帶等。海藻類食物富含鈣、碘等礦物質(zhì)，以及多種微量元素，能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿平衡，并有助于調(diào)節(jié)雌激素平衡，對卵巢的健康有益。

4、甲魚紅棗湯：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等，可以滋陰補血，對卵巢的保養(yǎng)有很好的效果，經(jīng)常食用可以強化卵巢的功能，緩解卵巢衰老。

健康、規(guī)律的生活方式和作息習(xí)慣，對于女性卵巢也同樣重要，日常生活中要做到均衡飲食，避免暴飲暴食。此外，需適量增加運動和戶外活動時間。