涼紅薯吃了通常會(huì)補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)、改善便秘、提高食欲或發(fā)生消化不良、食物中毒等情況。如果在吃了之后引起不適癥狀，還需及時(shí)前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診治。

1、補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)：涼紅薯中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，平時(shí)適量吃可以有效補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)成分，對(duì)維持機(jī)體健康有益處。

2、改善便秘：涼紅薯中含有的膳食纖維成分通?？梢约铀傥改c蠕動(dòng)，幫助食物正常消化吸收，改善便秘的現(xiàn)象。

3、提高食欲：涼紅薯肉質(zhì)脆嫩、味甜多汁，通常可以起到開胃、促進(jìn)食欲的功效。

4、消化不良：如果過量吃涼紅薯，則有可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)引起消化不良，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。

5、食物中毒：如果不小心吃了變質(zhì)的涼紅薯，則有可能會(huì)發(fā)生食物中毒引起頭暈、惡心等現(xiàn)象。

日常生活中可以根據(jù)個(gè)人情況選擇適量的涼紅薯，來補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還要合理搭配瘦肉、新鮮水果等食物，保證機(jī)體營養(yǎng)充足。