女生一天攝入多少大卡不會(huì)胖
女生一天一般攝入1200-1500大卡不會(huì)胖，但也需要結(jié)合個(gè)人情況來決定。可以前往醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)咨詢，醫(yī)生也會(huì)根據(jù)個(gè)人情況給予相關(guān)建議。
正常情況下，女生每天可消耗1200-1500大卡，因此將每天攝入的熱量控制在1200-1500大卡，可以平衡好攝入以及消耗，這種情況下，女生通常不會(huì)胖。但由于每個(gè)女生的消耗能力以及活動(dòng)量等各不相同，具體應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來決定。如果擔(dān)心長胖，在平時(shí)建議以高蛋白、高維生素的食物為主，比如雞蛋、蘋果、火龍果等。
為了防止身體肥胖，除了在飲食方面進(jìn)行控制以外，還需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以每天跑步、打球等，有利于消耗體內(nèi)多余脂肪。如果過度肥胖，也可以前往醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 老年患者、孕產(chǎn)婦、心血管疾病患者、糖尿病患者、肥胖人群的營養(yǎng)管理。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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