長期穿高跟鞋可能會傷關(guān)節(jié)廢腰。高跟鞋一般是指跟高于6厘米的鞋子，具有修長身材，體現(xiàn)氣質(zhì)的作用。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腰痛等癥狀，應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)行CT、核磁共振檢查等。

穿高跟鞋時會使得人體骨盆向前傾斜，增加腰部彎曲度，使得腰部肌肉和韌帶長時間受壓迫緊張，久而久之導(dǎo)致腰背部肌肉過度勞損，引起腰背酸痛。另外，高跟鞋會使得走路姿勢發(fā)生改變，膝蓋內(nèi)側(cè)受到額外的壓力，同時小腿肚為了適應(yīng)高跟鞋的角度而收縮緊張，身體重心會轉(zhuǎn)移到膝關(guān)節(jié)，從而加速膝關(guān)節(jié)磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。此外，穿高跟鞋時身體力量主要集中在前足，腳趾易呈現(xiàn)拇外翻的狀態(tài)，同時也會導(dǎo)致足部肌肉無力，使腳型發(fā)生變化，易形成扁平足。

盡量少穿高跟鞋，鞋子高度應(yīng)控制在3~5厘米以內(nèi)，每天穿高跟鞋時間不能超過3個小時。走路時應(yīng)挺腰收腹，小步直線向前走，重心中部偏后，不要前傾。