想要越吃越白，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥物類，比如紅花、白芷、川芎，也可以吃食物類，比如富含維生素C的食物、富含維生素E的食物。如果皮膚暗黃、沒(méi)有光澤，建議去醫(yī)院進(jìn)行血常規(guī)、微量元素檢測(cè)等。

一、藥物類

1、紅花：紅花中含有黃酮類成分、揮發(fā)性成分、酚類成分等，具有活血通經(jīng)、散瘀止痛的功效，能改善微循環(huán)，抑制黑色素形成，有助于美白肌膚。

2、白芷：白芷中含有揮發(fā)油、白當(dāng)歸素、甾醇等，具有燥濕止帶、消腫排膿等功效?，F(xiàn)代研究表明，白芷具有抑制黑色素生成的藥理作用，能幫助淡化色斑，改善皮膚暗沉。

3、川芎：川芎中含有酚類物質(zhì)、維生素A、葉酸等成分，具有活血行氣、祛風(fēng)止痛的功效，可以改善全身血液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)代謝廢物，從而讓皮膚變得白皙。

二、食物類

1、富含維生素C的食物：比如獼猴桃、鮮棗等，其中含有豐富的維生素C，能促進(jìn)新陳代謝，減少黑色素沉淀，同時(shí)能促進(jìn)膠原蛋白生成，進(jìn)而起到美白的作用。

2、富含維生素E的食物：比如葵花籽、杏仁等，其中含有豐富的維生素E。這是一種抗氧化劑，能起到抗氧化作用，減少自由基對(duì)皮膚的損傷，抑制黑色素合成，有助于皮膚美白。

日常生活中應(yīng)好好呵護(hù)皮膚，加強(qiáng)皮膚補(bǔ)水保濕，做好防曬措施，出門前應(yīng)涂抹防曬霜、戴遮陽(yáng)帽等。