通常沒有正常人吃什么鹽最健康的說法，建議正常人吃巖鹽、低鈉鹽、精制鹽、海鹽、喜馬拉雅粉紅鹽等比較健康。日常需要定期到醫(yī)院就診，進行體檢，有助于及時發(fā)現(xiàn)疾病。

1、巖鹽：巖鹽通常含有少量礦物質(zhì)，具有較為穩(wěn)定的品質(zhì)和口感。

2、低鈉鹽：低鈉鹽中的鈉含量相對較低，有助于控制血壓水平，減少心血管疾病的風險。

3、精制鹽：經(jīng)過精細加工和提純，氯化鈉含量高，雜質(zhì)少，味道比較純粹。

4、海鹽：由海水蒸發(fā)結(jié)晶而成，除了氯化鈉外，還可能含有礦物質(zhì)、微量元素，有利于身體的健康。

5、喜馬拉雅粉紅鹽：含有豐富的鈉、鎂、鈣、鐵、鋅、鉻和碘等有助于改善消化能力、增強體力。

在選擇食用鹽時，還應(yīng)注意控制每日攝入量，避免過量攝入影響身體健康。