青春期孩子補(bǔ)腦補(bǔ)身體可以適當(dāng)吃點(diǎn)奶類、蛋類、肉類、魚類、豆制品類，若進(jìn)食后有消化不良、食欲不振等情況出現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因積極治療。

1、奶類：牛奶、羊奶等各種奶類里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定的幫助。

2、蛋類：雞蛋、鵝蛋等蛋類食物里面富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提供身體所必需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)大腦發(fā)育也有好處。

3、肉類：肉類含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如豬肉、牛肉等，平時(shí)可以適當(dāng)食用，對(duì)青春期發(fā)育有一定幫助，同時(shí)還可以提供鐵元素，預(yù)防貧血。

4、魚類：鯽魚、鱸魚等魚類里面含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)，對(duì)智力發(fā)育和增強(qiáng)免疫力有一定的幫助，因此青春期孩子可以適當(dāng)食用。

5、豆制品類：豆制品比如大豆、黃豆等，里面含有的植物性蛋白質(zhì)、膳食纖維比較多，能夠促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

每個(gè)孩子的生長(zhǎng)情況不同，因此適合的食物也不相同，可以根據(jù)孩子的情況來選擇合適的食物。平時(shí)需保持營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)還需適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意睡眠，每天保證8到9小時(shí)以上的睡眠對(duì)孩子的身體有好處。