練啞鈴胳膊回彎處疼痛，可能和乳酸堆積、肌肉損傷、韌帶損傷、筋膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，建議進一步到醫(yī)院進行相關(guān)檢查，根據(jù)具體的原因在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥治療。

1、乳酸堆積：如果長時間練啞鈴，可能會導(dǎo)致乳酸堆積在胳膊處，乳酸不能及時排出，容易出現(xiàn)局部肌肉酸痛。運動前要充分的進行熱身，運動后可進行適當拉伸，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對局部進行熱敷，有助于乳酸的吸收。

2、肌肉損傷：練啞鈴姿勢不對或者過度鍛煉，可能會導(dǎo)致局部肌肉纖維損傷，容易出現(xiàn)局部腫脹和疼痛。要停止訓(xùn)練，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對局部進行冰敷，有助于減輕腫脹和疼痛。

3、韌帶損傷：練啞鈴時，如果用力過猛，可能會引起韌帶損傷，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、壓痛、活動受限等。可遵醫(yī)囑使用繃帶或支具固定關(guān)節(jié)，并配合萘普生片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。

4、筋膜炎：可能和過度使用、長期受寒等原因有關(guān)，容易出現(xiàn)局部肌肉緊張、疼痛?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、阿莫西林膠囊等藥物治療。

5、骨關(guān)節(jié)炎：可能和關(guān)節(jié)軟骨磨損、炎癥等原因有關(guān)，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、活動受限、疼痛等。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮通過超短波進行治療，有利于促進血液循環(huán)，改善疼痛癥狀。

運動期間要做好安全防護，避免出現(xiàn)摔倒磕碰，運動后要適當休息，并及時補水。