快走屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，有助于瘦大腿，也可以考慮通過注射肉毒素法、激光溶脂法、射頻溶脂法、吸脂手術(shù)、調(diào)整飲食等方法進(jìn)行改善，具體的情況可以咨詢醫(yī)生。

1、注射肉毒素，一般參考價(jià)格1000-5000元/次，一般30天左右可見一定改善，肉毒素可阻斷神經(jīng)與肌肉的傳導(dǎo)信號(hào)，能夠促使肌肉萎縮，達(dá)到瘦大腿的目的。如果注射劑量過多，可能會(huì)導(dǎo)致局部不平整。

2、激光溶脂法，一般參考價(jià)格1500-3000元/次，一般20天左右可見一定改善，利用激光能量破壞脂肪細(xì)胞，從而達(dá)到減大腿脂肪的目的。如果激光能量過大，可能會(huì)造成皮膚燙傷或色素沉著。

3、射頻溶脂法，一般參考價(jià)格800-1500元/次，一般20天左右可見一定改善，通過射頻能量加熱脂肪細(xì)胞，使其破裂并排出體外。如果射頻能量過高，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚燙傷或色素沉著。

4、吸脂手術(shù)，一般參考價(jià)格10000-20000元，一般需要30天左右可見一定改善。通過手術(shù)方式將脂肪細(xì)胞直接吸出，達(dá)到減大腿脂肪的效果。如果手術(shù)過程中操作不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致皮膚凹凸不平或感染。

5、調(diào)整飲食，將每日所需食物分成四餐或五餐吃，可選擇低熱量、高營(yíng)養(yǎng)密度的食物，比如雞肉、雞蛋、蔬菜等，減少油炸、高糖、高脂等食物的攝入。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐久躺，晚上睡覺前不要吃過多的食物。