吃含鐵食物、蛋白質(zhì)食物、維生素食物、富含碘的食物可以使頭發(fā)又密又多。具體飲食也可以前往醫(yī)院詳細咨詢醫(yī)生。

1、鐵食物：包括黑豆、菠菜、海帶等，鐵是紅細胞重要的組成部分，補鐵可以增加毛囊的血液供應，促使頭發(fā)生長。

2、蛋白質(zhì)食物：包括黑芝麻、玉米等，這些食物能直接被頭發(fā)吸收所利用，有助于頭發(fā)的生長和濃密。

3、維生素食物：包括西紅柿、卷心菜、蘋果等，這些食物含有豐富的維生素，能夠抵抗毛囊衰老，促進毛母細胞分裂，使頭發(fā)生長。

4、富含碘的食物：包括海帶、紫菜等，這些食物能夠促進甲狀腺激素的合成，有利于頭發(fā)的生長和濃密。

對于有脫發(fā)的人群，也可以通過醫(yī)美的方法進行處理，具體方法如下：

1、激光治療，一般參考價格5000~10000元，一般3個月左右可見一定改善。主要是利用激光原理調(diào)節(jié)頭皮的免疫功能，來促進毛囊細胞活性與新陳代謝，加速頭發(fā)生長。治療后可能會引起頭皮輕微的疼痛。

2、植發(fā)手術(shù)，一般參考價格3000~30000元，一般3~6個月可見一定改善。主要是從后枕部提取毛囊，然后種植在脫發(fā)的部位。治療后可能會引起皮膚短暫性的疼痛。

3、微針治療，一般參考價格1000~6000元，一般1~2個月可見一定改善。主要是通過微針的方法將皮膚上打通多個小通道，并將營養(yǎng)物質(zhì)注射到頭皮真皮層，促進毛囊生長。部分患者可能會出現(xiàn)過敏反應。

4、涂抹藥物，可以在醫(yī)生的指導下使用米諾地爾外用藥，這種藥物能夠擴張血管，增加頭皮的血流量，刺激頭發(fā)生長。

5、口服藥物，可以在醫(yī)生的指導下使用非那雄胺，這種藥物可以降低體內(nèi)的雙氫睪酮水平，減少脫發(fā)。

脫發(fā)的患者生活中可以經(jīng)常給頭皮進行按摩，能夠促進局部的血液循環(huán)，使頭發(fā)生長。