大腿上的肉如果比較松弛，一般是比較好減肥的。如果在減肥期間有任何疑慮，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢。

大腿肉松主要因為缺乏鍛煉，要有效地減去大腿上的松弛脂肪，仍然需要配合合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動。通過控制熱量攝入，增加有氧運動如慢跑、快走或游泳等，以及進行針對大腿的塑形訓(xùn)練，如深蹲、腿舉等，可以幫助緊實大腿肌肉，減少脂肪堆積，使大腿線條更加緊致有型。同時，還可以通過激光溶脂、冷凍溶脂、超聲波溶脂、吸脂手術(shù)、脂肪移植等方法進行改善。

1、激光溶脂，通常參考價格在5000~10000元/次，一般2~5周可見一定改善，主要是利用激光能量直接照射脂肪細胞，使其破裂并釋放出脂肪，隨后通過身體自然代謝排出體外，通常能維持6個月~1年，可能會出現(xiàn)皮膚灼傷、疼痛、腫脹和感染等。

2、冷凍溶脂，一般參考價格在3000~8000元/次，通常2個月左右可見一定改善，主要是通過冷卻技術(shù)，使脂肪細胞在低溫下結(jié)晶并自然凋亡，隨后通過身體代謝排出體外，一般可以持續(xù)1~2年，可能會出現(xiàn)疼痛、麻木、紅腫和瘀血等。

3、超聲波溶脂，一般參考價格在4000~8000元/次，一般2~5周可見一定改善，主要是利用超聲波能量破壞脂肪細胞，使其釋放出脂肪，隨后通過身體自然代謝排出體外，通常能維持6個月~1年，治療后可能會出現(xiàn)皮膚灼傷、疼痛、腫脹和瘀血等。

4、吸脂手術(shù)，一般參考價格在10000~30000元/次，通?？梢约纯桃姷揭欢ǜ纳疲ㄟ^手術(shù)方法，使用吸管將局部脂肪組織吸出體外，直接減少脂肪量，一般能維持1~2年，手術(shù)后可能會出現(xiàn)感染、出血、血腫、皮膚不平整和麻醉風(fēng)險等。

5、脂肪移植，一般參考價格在15000~50000元/次，一般即刻可見一定改善，主要是從身體其他部位提取脂肪細胞，經(jīng)過處理后注射到需要改善的區(qū)域，一般可以維持2年左右的時間，手術(shù)后可能會出現(xiàn)感染、出血、血腫、脂肪栓塞和手術(shù)疤痕等。

在減肥期間，要減少油炸食品、甜品、含糖飲料等食物的攝入，多吃芹菜、黃瓜、蘋果、獼猴桃等新鮮蔬菜水果。