叉腰處通常是指腰部，腰部酸可能與乳酸堆積、肌肉勞損、受涼、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥等原因有關(guān)。一般建議患者前往醫(yī)院就診，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細(xì)檢查，結(jié)合臨床癥狀綜合評估、診斷具體原因，并處理。

1、乳酸堆積：針對平時(shí)不運(yùn)動的人群，在突然間進(jìn)行劇烈運(yùn)動后，尤其是轉(zhuǎn)呼啦圈，通常會造成乳酸堆積在腰部出現(xiàn)局部發(fā)酸?？梢酝ㄟ^適當(dāng)休息或者按摩的方法，加速乳酸代謝來改善。

2、肌肉勞損：經(jīng)常彎腰活動，很容易造成腰肌勞損，而出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)脹的現(xiàn)象。一般在發(fā)生后的24小時(shí)內(nèi)，可對局部進(jìn)行冷敷，24小時(shí)后進(jìn)行熱敷，對癥狀恢復(fù)有好處。

3、受涼：如果沒有做好腰部保暖措施，尤其是經(jīng)常吹風(fēng)扇、吹空調(diào)，容易影響局部正常的血液供應(yīng)，而表現(xiàn)為發(fā)酸。通過熱敷的方法，加速局部血液循環(huán)即可改善。

4、梨狀肌綜合征：主要是坐骨神經(jīng)在臀部受到卡壓所引起，比較輕微的患者可能僅表現(xiàn)為一側(cè)腰部發(fā)酸，隨著病情進(jìn)一步加重，易出現(xiàn)臀部疼痛、下肢放射性疼痛。可遵醫(yī)囑選用雙氯芬酸鈉緩釋片、美洛昔康膠囊等藥物來治療。

5、腰椎間盤突出癥：該疾病的患者由于突出的髓核壓迫周圍神經(jīng)組織，可能會引起腰部發(fā)酸，嚴(yán)重者可伴有腰部疼痛。通常需要由專業(yè)醫(yī)生采取按摩、推拿、牽引等方法，減少椎間盤內(nèi)壓，減輕對神經(jīng)根的刺激和壓迫，來改善臨床不適。

臨床上引起該癥狀的原因比較多，通常需要明確具體原因，由專業(yè)醫(yī)生干預(yù)。