蹲廁所后腳麻后腳底疼可能和神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)不暢、受涼、腰椎間盤突出癥、足底筋膜炎等原因有關?？梢郧巴?shù)卣?guī)醫(yī)院咨詢，并完善相關檢查，由醫(yī)生根據(jù)檢查結果結合臨床癥狀，明確原因，并制定合理的改善方案。

1、神經(jīng)壓迫：蹲廁所時間過長，可能會壓迫坐骨神經(jīng)、腓神經(jīng)等神經(jīng)組織，影響神經(jīng)傳導功能，使后腳以及腿部出現(xiàn)發(fā)麻的癥狀。適當活動下肢可以緩解，無需特殊處理。

2、血液循環(huán)不暢：蹲的時間過長，還會影響下肢靜脈血液循環(huán)，導致過多血液在下肢靜脈堆積，引起下肢麻木、疼痛等癥狀，造成腳后跟發(fā)麻。可以通過按摩、拍打、適當休息等方法進行改善。

3、受涼：蹲廁所的時候，如果沒有做好自身保暖，腳后跟長時間受到風寒的侵襲，會導致局部血液循環(huán)速度減緩、軟組織痙攣，誘發(fā)疼痛、麻木等癥狀?？梢酝ㄟ^適當熱敷的方法緩解。

4、腰椎間盤突出癥：本身患有該疾病的患者，蹲廁所時如果沒有采取正確的姿勢，可能會促使疾病復發(fā)或者加重病情，使下肢出現(xiàn)放射性的麻木，表現(xiàn)為腳后跟疼痛、肢體僵硬等?？梢杂蓪I(yè)人士通過牽引、理療等方法進行改善，必要時可以咨詢醫(yī)生后服用布洛芬片、對乙酰氨基酚片等藥物。

5、足底筋膜炎：是足底筋膜反復受到微損傷而形成的無菌性炎癥，腳后跟疼痛為典型癥狀，蹲廁所時由于足底筋膜受到過度牽拉，因此會誘發(fā)疾病?？梢宰襻t(yī)囑規(guī)范性使用塞來昔布膠囊、吲哚美辛片等藥物處理。

日常蹲廁所的時間可以控制在10-15分鐘，不建議太長。每晚還要養(yǎng)成熱水泡腳的習慣，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。