內(nèi)側(cè)半月板外移通常指膝關(guān)節(jié)半月板損傷，一般是外力刺激或者慢性損傷所引起，可以通過(guò)休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方法改善?；颊呖杉皶r(shí)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查，了解引起該現(xiàn)象的原因，并制定合理的改善方案。

1、休息：生活中要多注意休息，避免過(guò)度勞累，休息時(shí)還要將患肢適當(dāng)抬高，有利于減輕臨床癥狀。

2、物理治療：比如冰敷、熱敷等，可以輔助緩解疼痛、腫脹等不適癥狀。

3、藥物治療：若伴隨疼痛、腫脹等癥狀，也可以咨詢(xún)醫(yī)生后使用雙氯芬酸鈉緩釋片、地奧司明片等藥物改善。

4、手術(shù)治療：如果外移的程度比較嚴(yán)重，治療效果并不是特別理想，也可通過(guò)半月板部分切除術(shù)、半月板縫合術(shù)等方法，恢復(fù)半月板正常結(jié)構(gòu)。

5、康復(fù)訓(xùn)練：恢復(fù)期間還要在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范性康復(fù)訓(xùn)練，如屈伸膝蓋、高抬腿等，能夠刺激半月板周?chē)∪饣顒?dòng)，幫助半月板功能恢復(fù)。

日常生活中還要做好患處的保護(hù)工作，不要過(guò)度擠壓、不要長(zhǎng)時(shí)間受到風(fēng)寒侵襲，以免影響患肢恢復(fù)。