跑步早上吃面包一般是可以的，但是需要注意合理搭配，確保自身能量供應(yīng)。如果跑步期間不知道如何營(yíng)養(yǎng)飲食，可以前往醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，以此獲取合理建議。

早上跑步是有一定好處的，能夠活躍人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)可以幫助消耗多余熱量，有助提高身體免疫力和心肺功能，降低不良現(xiàn)象發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，早上跑步前或者跑步后都是可以吃面包的，只要保證自身能量供應(yīng)即可。不同的是跑步前吃面包的量可以適量少一點(diǎn)，避免吃的過(guò)飽導(dǎo)致跑步過(guò)程中出現(xiàn)身體不適。另外，面包的時(shí)候可以搭配雞蛋、牛奶等食物，能夠更好確保身體能量供應(yīng)。

跑步之后不要立馬洗澡，在汗液蒸發(fā)差不多的時(shí)候開始洗澡。除了食物搭配方面需要多加注意之外，跑步期間也要注意規(guī)律作息，這樣才可以幫助身體保持健康狀態(tài)。