小肚子即小腹，天天運動小腹還是軟軟的，考慮與運動量較小、飲食不當、休息不足、肌肉疲勞、脂肪消耗等原因有關(guān)。一般可以前往醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生通過詳細檢查，根據(jù)實際情況制定相應(yīng)的運動計劃。

1、運動量較?。弘m然天天運動，但如果每次的運動量比較小，通常無法達到緊致皮膚的作用。一般需要根據(jù)個人情況適量增加運動量，可逐漸改善小腹軟軟的現(xiàn)象。

2、飲食不當：如果每天都運動，但是沒有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，比如過多吃高熱量、高油脂的食物，如果動物內(nèi)臟、油炸食品等，依然會引起脂肪堆積表現(xiàn)為小腹發(fā)軟。通常在運動的基礎(chǔ)上，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免吃高熱量、高油脂的食物。

3、休息不足：運動的基礎(chǔ)上還需要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，如果每天運動，但是睡眠不足，則會影響運動效果，而出現(xiàn)小腹皮膚持續(xù)處于發(fā)軟的狀態(tài)。建議養(yǎng)成早睡早起的習慣，每天需要睡夠8-9小時以上。

4、肌肉疲勞：持續(xù)性運動造成小腹部的肌肉處于疲勞狀態(tài)，也很容易出現(xiàn)發(fā)軟的現(xiàn)象。一般可以根據(jù)個人情況選擇合適的運動時間和運動量。

5、脂肪消耗：對于身體過于肥胖的人群，通常在運動的過程中，由于腹部的脂肪消耗可出現(xiàn)軟的現(xiàn)象。建議繼續(xù)堅持運動，長期堅持可達到緊致的作用。

日常生活中可以定期前往醫(yī)院做體檢，隨時了解身體的健康狀態(tài)。