運動過激腿疼出個大包可能和乳酸堆積、局部纖維肌痙攣、肌肉拉傷、毛細(xì)血管破裂等有關(guān)，也可能是下肢靜脈曲張所引起。需要及時就醫(yī)，查明具體原因，必要時配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)治療。

1、乳酸堆積：在運動過程中，身體會產(chǎn)生過多的乳酸，當(dāng)乳酸在腿部過多堆積時，可能會導(dǎo)致局部出現(xiàn)腫脹、酸痛等癥狀?？赏ㄟ^局部熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助改善。

2、局部纖維肌痙攣：過激的運動可能會影響局部血液循環(huán)，容易出現(xiàn)局部纖維肌痙攣，同時還會伴隨鼓包、痙攣性疼痛等情況?？蓪植窟M(jìn)行按摩，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，一般可以有效減輕癥狀。

3、肌肉拉傷：過激的運動可能會導(dǎo)致腿部肌肉拉傷，從而出現(xiàn)局部疼痛、腫脹等癥狀。此時應(yīng)多注意休息，并配合醫(yī)生服用舒筋活血片、布洛芬緩釋膠囊等藥物緩解。

4、毛細(xì)血管破裂：過激的運動可能會導(dǎo)致腿部的毛細(xì)血管破裂，當(dāng)血液在局部淤積時，容易出現(xiàn)鼓包、疼痛等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下將冰塊放置在局部冷敷進(jìn)行緩解，必要時配合醫(yī)生服用活血止痛膠囊、三七片等藥物治療。

5、下肢靜脈曲張：可能和先天性淺靜脈壁薄弱、長期負(fù)重勞作等有關(guān)。過激的運動可能會導(dǎo)致病情加重，從而出現(xiàn)雙腿腫脹、局部血管凸起、小腿肌肉痙攣等癥狀。在平時應(yīng)多注意休息，避免進(jìn)行劇烈運動，必要時配合醫(yī)生通過大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)的方法消除癥狀。

在運動前可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行熱身運動，然后逐漸增加運動難度，避免長時間進(jìn)行過激運動。