長期少油低糖身體一般會有皮膚變好、身材變好等比較好的變化，但也可能會出現(xiàn)體力下降、低血糖、營養(yǎng)不良等不好的變化，當(dāng)對飲食問題存在疑問時，可前往正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生講解明確答案。

1、皮膚變好：由于過油或者過甜的食物會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛、粗糙以及長痤瘡等現(xiàn)象，因此長期保持少油低糖的飲食習(xí)慣后，皮膚狀態(tài)會逐漸慢慢好轉(zhuǎn)。

2、身材變好：經(jīng)常吃肥肉、蛋糕等高油高糖的食物，可能會促進脂肪生成，導(dǎo)致體重增加，而長期少油低鹽飲食能夠減少脂肪生成，使身材變得更好。

3、體力下降：如果長期攝入過少的油費和糖分，可能會導(dǎo)致身體代謝循環(huán)減慢，從而使機體體力下降，在工作或者活動時出現(xiàn)易疲勞的現(xiàn)象。

4、低血糖：主要是指血葡萄糖水平出現(xiàn)了下降的情況，如果平時自身體質(zhì)比較差，長期得不到充足的糖分補充可能會增加出現(xiàn)低血糖的幾率，當(dāng)病情發(fā)作時，可表現(xiàn)出心慌、流汗以及神志改變等癥狀。

5、營養(yǎng)不良：主要和不合理飲食有關(guān)，長期低糖飲食可能會因為營養(yǎng)比例失衡導(dǎo)致營養(yǎng)不良，此時可表現(xiàn)出消瘦、乏力以及面色發(fā)黃等癥狀。

健康人群在日常生活中應(yīng)注意保持飲食多樣化，適當(dāng)增加肉類、蛋類等營養(yǎng)食物的攝入，同時養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣，有助于身體健康。