大便前黑硬后黃軟，考慮和飲食量過少、活動量過少、便秘、消化不良、胃腸功能紊亂等原因有關(guān)。建議前往醫(yī)院就診，可以通過相關(guān)檢查明確診斷。

1、飲食量過少：飲食量過少很有可能會導致食物殘渣量過少，長時間在腸道內(nèi)停留后也會出現(xiàn)大便先硬后軟的現(xiàn)象?？梢赃m量增加飲食量，平時還需要保持多元化的飲食。

2、活動量過少：活動量過少可能會導致腸道的蠕動速度減慢，引起糞便長時間在腸道內(nèi)留存后，也會出現(xiàn)大便初期硬后期軟現(xiàn)象。可以結(jié)合個人的身體情況，適當進行體育鍛煉，促進胃腸蠕動。

3、便秘：飲食不當或飲水量較小時，也可能會導致糞便初期時黑硬，還可能會出現(xiàn)排便困難、排便次數(shù)減少等現(xiàn)象。對于排便困難者，可以在臨床醫(yī)生指導下，給予麻仁潤腸丸、通便靈膠囊等藥物進行緩解。

4、消化不良：胃腸動力不足后，可能會導致食物難以被機體消化吸收，引起大便黑、硬等現(xiàn)象?？梢栽谂R床醫(yī)生指導下，給予健胃消食片、乳酸菌素片等藥物進行緩解。

5、胃腸功能紊亂：受到精神緊張、情緒異常等因素影響時，可能會導致胃腸功能紊亂，容易產(chǎn)生排便異常、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。可以在臨床醫(yī)生指導下，給予雙歧桿菌乳桿菌三聯(lián)活菌片、復方嗜酸乳桿菌片等藥物進行治療。

在進行劇烈運動之前，需要先采取熱身運動，預防發(fā)生運動損傷。