減肥一般是可以吃南瓜的。南瓜是一種常見的食物，不能夠代替藥去減肥，如果發(fā)現(xiàn)體重不能下降，還要到醫(yī)院完善檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定合理的減肥方案。

南瓜是生活當(dāng)中較為常見的一種食物，其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等營養(yǎng)成分，食用后能夠為機體提供多種營養(yǎng)。而且南瓜當(dāng)中的熱量是比較低的，每100克的南瓜熱量大概是22-65.7卡之間，食用后并不會使體內(nèi)的熱量超標，也不會轉(zhuǎn)化為較多的脂肪，在身體當(dāng)中積聚，不會影響到減肥效果。

減肥的人群平時還要多做戶外運動，比如跑步、游泳、跳繩等，并且每次的運動時間要控制在30-40分鐘，能燃燒體內(nèi)多余的熱量以及脂肪。