減肥期間可以吃地瓜嗎
減肥期間一般是可以吃地瓜的。地瓜是一種食物，不能代替藥物進(jìn)行減肥，如果發(fā)現(xiàn)體重持續(xù)不能下降，還要到醫(yī)院做相關(guān)檢查。
地瓜是生活當(dāng)中比較常見的一種粗糧，其中含有豐富的胡蘿卜素、膳食纖維、碳水化合物、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而且地瓜的熱量是比較低的，每100克的地瓜中大約有106克的大卡。減肥的人群適當(dāng)吃地瓜，并不會(huì)促使體內(nèi)的熱量超標(biāo)，也不會(huì)使較多的脂肪合成，不會(huì)對(duì)減肥效果造成不良影響。而且適當(dāng)吃地瓜還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道當(dāng)中的食物消化和吸收。
但是需要注意地瓜中的膳食纖維含量比較豐富，不可以過量食用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良。減肥的人群還要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳等。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 擅長(zhǎng)內(nèi)科、兒科、婦科、乳腺、甲狀腺、肺結(jié)節(jié)、失眠、痛癥、皮膚病、耳鼻喉、腫瘤等的中醫(yī)身心治療。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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