下午運動好嗎
下午運動一般是比較好的。運動只是一種輔助方法，并不能直接治療疾病，如果本身存在不適，還要及時到醫(yī)院完善相關檢查。
運動并沒有明確的時間要求，通常是根據(jù)自身的情況來選擇，比如上午、下午或者晚上都可以，因此下午運動也是比較好的。運動的過程中可以促進身體的血液循環(huán)，提高機體的新陳代謝，不僅能增強機體的免疫功能，同時還可以消耗體內(nèi)多余的熱量，促進脂肪代謝，從而達到減肥瘦身的目的。但是需要注意，運動前要進行熱身運動，避免突然間的運動對肌肉或者是韌帶造成一定的損傷。
運動的時間不宜過長，盡量保持在30-40分鐘。運動之后還要適當休息，少量補充水分，防止體內(nèi)的水分流失過多。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 主要從事運動醫(yī)學、骨科材料、四肢骨與關節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復等方面臨床科研工作。 [詳細]
（責任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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