下午6點空腹跑步好嗎
下午6點空腹跑步通常是不好的，可能會對身體健康造成一定的影響。
在跑步的過程中，身體的新陳代謝以及血液循環(huán)的速度加快，此時會消耗體內過多的脂肪以及能量，而下午6點與午飯時間已經間隔比較久了，體內碳水化合物以及脂肪的含量是比較低的，通常不能滿足跑步時體內所消耗的能量，可能會出現頭暈、乏力、惡心等不適癥狀，嚴重時還會誘發(fā)貧血、心肌梗死等情況。因此，下午6點一般是不建議空腹跑步的。
有跑步習慣的愛好者可以將跑步的時間安排在飯后1~2小時，此時體內儲存有大量的碳水化合物，在運動的過程中不僅可以補充消耗的能量，而且還可以促使體內多余的脂肪以及糖分代謝，達到瘦身的目的。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
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