兩個(gè)多月前，32歲的童女士帶著滿頭的“小煩惱”踏入我的診室。“醫(yī)生，最近頭皮老感覺像戴了緊箍咒，啥原因啊，怎么破？”其實(shí)，針對不同病因，多種藥物緩解癥狀的效果都不錯(cuò)，關(guān)鍵是對癥下藥。趁此機(jī)會(huì)，不妨看看我為緩解頭皮緊繃支的招。

一、頭皮緊繃背后的“元兇”

1.皮膚炎癥：如脂溢性皮炎、銀屑病等，炎癥刺激也會(huì)讓頭皮“緊繃帶感”

2.壓力山大：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，長期精神緊張會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)紊亂，頭皮血液循環(huán)不暢，引發(fā)緊繃感

3.干燥作祟：冬季或過度洗頭導(dǎo)致頭皮缺水，失去彈性，緊繃感隨之而來

二、對癥下藥，各顯神通（遵醫(yī)囑服用）

1.皮膚問題型緊繃

外用皮質(zhì)類固醇：可使用氫化可的松、丙酸氟輕松、糠酸莫米松等藥物，減輕炎癥

抗真菌藥物：如出現(xiàn)真菌感染，可選用酮康唑、克霉唑、氟康唑等藥物

免疫調(diào)節(jié)劑：如他克莫司、吡美莫司等藥物，針對特定的炎癥性皮膚病

2.壓力型緊繃

谷維素：調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，緩解壓力帶來的不適

維生素B族：B1、B6、B12促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康，緩解緊張情緒

鎂補(bǔ)充劑：幫助放松肌肉，緩解由壓力引起的身體緊張

3.干燥型緊繃

保濕洗發(fā)水：尋找含有天然油脂如摩洛哥油、椰子油的產(chǎn)品，為頭皮補(bǔ)水

角蛋白護(hù)發(fā)素：幫助修復(fù)受損頭皮屏障，減少水分流失

頭皮精華油：含有玫瑰果油、荷荷巴油的精華，深層滋養(yǎng)頭皮

三、輔助療法，助力療效加速度

1.食療方

堅(jiān)果與種子：富含Omega-3和鋅，如核桃、亞麻籽，促進(jìn)頭皮健康

綠葉蔬菜：菠菜、羽衣甘藍(lán)，提供鐵質(zhì)和維生素，改善血液循環(huán)

2.物理療法

溫?zé)崦矸箢^：用溫水浸濕毛巾，輕輕敷于頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)

低能量激光帽：在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用，有助于刺激毛囊生長，緩解緊繃

3.自然療法

茶樹精油：稀釋后輕柔按摩頭皮，抗菌消炎，注意先做皮膚測試

蘆薈膠：自然舒緩頭皮，減輕炎癥和刺激

4.中醫(yī)手法

頭部按摩：沿經(jīng)絡(luò)走向輕柔按摩，促進(jìn)氣血流通，如百會(huì)、風(fēng)池穴

針灸：針對特定穴位，調(diào)節(jié)氣血，緩解緊張狀態(tài)，需專業(yè)醫(yī)師操作

幾番檢查后，我發(fā)現(xiàn)童女士的癥狀的確是由脂溢性皮炎造成的，建議其使用氫化可的松乳膏，輔以口服四環(huán)素片緩解炎癥，暫時(shí)避免刺激性食物。最近，童女士發(fā)來信息說，自己的頭皮緊繃感大大減輕，瘙癢感覺也輕了不少。記住，解決頭皮緊繃，是個(gè)綜合工程，找準(zhǔn)原因，多管齊下，才能讓頭皮重獲自由呼吸。