藍(lán)莓和榴蓮各有各的好，并不存在應(yīng)吃哪種水果更好的說法，可以根據(jù)自己的情況來選擇。但是在吃了某個食物之后，若出現(xiàn)身體不適，就要及時前往正規(guī)醫(yī)院咨詢，完善檢查，接受規(guī)范性治療。

榴蓮和藍(lán)莓是日常生活中常見的水果，營養(yǎng)價值都比較豐富，其中含有多種人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、微量元素、礦物質(zhì)等，不管哪個水果適當(dāng)吃對身體健康都有好處。如存在消化不良、便秘等情況時，可以選擇榴蓮，因為榴蓮中膳食纖維含量比較豐富，能夠促進(jìn)胃腸蠕動。如果想要保護(hù)視力，可以選擇藍(lán)莓，因為藍(lán)莓中所含花青素、葉黃素等成分對視力發(fā)育有好處。

需要注意，每次吃水果的量都要有所控制，不建議吃得太多，而且要將吃水果的時間放在兩餐之間，以免影響正常食物的攝入。