預(yù)防子宮肌瘤可以通過(guò)健康飲食、控制體重、適當(dāng)鍛煉、戒煙戒酒、心情調(diào)整等，子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增生所形成的良性腫瘤，可能是遺傳因素或者是激素紊亂等原因所引起的，會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛的癥狀，建議患者到醫(yī)院就診，配合醫(yī)生完善彩超檢查或者是查體檢查，然后再遵醫(yī)囑治療。

1、健康飲食：要注意做好飲食調(diào)理，需要多吃一些蔬菜或者是水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物等，比如青菜、香蕉、雞蛋等，能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于自身的體質(zhì)健康，減少子宮肌瘤的發(fā)病。

2、控制體重：如果自身的體型過(guò)度肥胖，需要將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)，因?yàn)轶w型肥胖也是引起子宮肌瘤的常見(jiàn)病因。

3、適當(dāng)鍛煉：可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)情況適當(dāng)?shù)腻憻?，比如跑步、游泳等，能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果，增強(qiáng)自身的免疫力，還能預(yù)防子宮肌瘤。

4、戒煙戒酒：煙酒當(dāng)中含有大量的有害物質(zhì)，有可能會(huì)導(dǎo)致子宮組織受到損傷，也會(huì)誘發(fā)子宮肌瘤，所以要做到戒煙戒酒。

5、心情調(diào)整：需要注意好心情調(diào)整，要保持心情愉悅和舒暢，避免心理壓力過(guò)大或者是過(guò)度緊張。

女性在日常生活中還需要養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，通過(guò)體檢能夠及時(shí)了解到自身的健康狀況，也能夠做到早發(fā)現(xiàn)早治療。